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Rezepte für Schwangere

Pregnant woman eating saladVor allem in der Schwangerschaft sollten sich werdende Mütter gesund und ausgewogen ernähren. Wer vor einer Schwangerschaft gerne mal über die Stränge geschlagen hat und den Fokus nicht so sehr auf gesunde Nahrung legte, dem wird die Umstellung der Ernährung in der Schwangerschaft schwer fallen. Viele Frauen haben es vor allem in der ersten Zeit der Schwangerschaft schwer, dass sie einen gesunden und ausgewogenen Speiseplan zusammen stellen und auch einhalten können. Im Internet allerdings finden sich zahlreiche Rezepte für Schwangere, die das Leben und die gesunde Ernährung leichter machen.

Wie sind die Rezepte für Schwangere gestaltet?

Die Rezepte für Schwangere nehmen vor allem in den Blick, dass sich während der Schwangerschaft anders ernährt werden sollte. Deswegen gibt es zahlreiche Rezepte, die nicht nur auf Folsäure, sondern auch auf Eisen wert legen. Neben den Hauptmahlzeiten gibt es auch zahlreiche Rezepte für Schwangere, welche den Hunger für Zwischendurch ein wenig stillen. Natürlich muss sich nicht jeden Tag an die Rezepte für Schwangere gehalten werden. Individuelle Küche steht natürlich auch in der Schwangerschaft auf der Liste ganz oben. Dennoch sollte auch bei der individuellen Küche auf Ausgewogenheit und Nährstoffe geachtet werden. Wer sich seine Rezepte in der Schwangerschaft selbst zusammen stellen möchte, der sollte sich genau darüber informieren, welche

  • Nährstoffe

  • Vitamine

  • Mineralstoffe und

  • Spurenelemente

in der Schwangerschaft auf keinen Fall fehlen sollten. Zudem ist nicht nur darauf zu achten, dass diese Nährstoffe zugeführt werden, sondern dass auch die benötigten Tagesmengen der Vitamine und Co. eingehalten werden.

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